006일차, 바디스캔 길게하기 [마보] zZzZ

하프마라톤을 마치고 왔다. 

2시간10분의 노역을 마친 몸이 의식을 내려놓고 빨리 회복을 해달라고 아우성이다. (= 졸려죽겠다)

이런 몸 상태도 흔치 않아 오늘은 바디스캔 명상을 하면 색다를 것 같았다. 

후딱 샤워를 하고 누웠다. 

발 끝부터 시작해 천천히 위로 몸 구석구석의 감각을 훑는다. 

발끝 '엄지발가락 아파'

종아리 - '땡겨'

허벅지 - '뻐근해'

... 

그리고 그렇게 잠듬. ZZZ 

ps. 바디스캔은 숙면에 좋습니다. ^^;;;